Deteksi dini kanker payudara secara rutin sangat penting untuk mendeteksi kanker payudara sedini mungkin lho Sobat! Berikut adalah deteksi dini yang dapat dilakukan:

1. Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI)

SADARI adalah pemeriksaan yang dilakukan dengan menggunakan mata dan tangan Sobat sendiri untuk menemukan apakah terdapat perubahan pada payudara. Pemeriksaan ini bisa dilakukan rutin di rumah tanpa memerlukan bantuan alat apa pun. SADARI dapat dilakukan satu kali dalam sebulan pada 7-10 hari setelah menstruasi.

Rutin melakukan SADARI dapat membantu Sobat melindungi diri dari kanker payudara sedini mungkin. Kanker payudara yang terdeteksi dini dan segera diterapi, akan lebih mudah untuk disembuhkan.

Tujuan SADARI adalah untuk mengenali perubahan seperti:

• Benjolan atau area keras di payudara atau ketiak.
• Perubahan ukuran atau bentuk payudara.
• Perubahan kulit seperti kerutan, kemerahan, atau lekukan.

Berikut langkah-langkah SADARI yang bisa Sobat ikuti! 

1. Berdiri atau Duduk di Depan Cermin

• Perhatikan bentuk dan ukuran kedua payudara.
• Amati apakah ada perubahan pada kulit, seperti kerutan, warna kemerahan, atau tekstur yang tidak biasa.
2. Angkat Satu Tangan

• Naikkan tangan pada sisi payudara yang akan diperiksa ke atas kepala atau letakkan di dahi. Ini membantu meregangkan jaringan payudara.
3. Rasakan Payudara dengan Ujung Jari

• Gunakan bantalan jari telunjuk, tengah, dan manis. Hindari menggunakan ujung kuku agar pemeriksaan lebih nyaman.
• Buat gerakan melingkar kecil di sekitar areola (area gelap di sekitar puting), lalu perlahan bergerak ke arah luar payudara hingga ke tepi.
4. Periksa Ketiak dan Sekitarnya

• Raba area ketiak serta bagian di atas dan bawah tulang selangka untuk mencari pembesaran kelenjar getah bening yang terasa seperti benjolan kecil.
5. Lakukan di Kedua Payudara
• Ulangi langkah-langkah di atas pada sisi payudara yang lain.

Jika terdapat benjolan, kelainan, atau perbedaan dengan SADARI yang Sobat lakukan sebelumnya, segera periksakan diri ke tenaga kesehatan untuk dilakukan SADANIS (Pemeriksaan Payudara Klinis) ya Sobat!